Auch Betroffene mit Restless Legs Syndrom (RLS) möchten in den wohlverdienten Urlaub fahren und freuen sich auf ein paar Tage Erholung, auf Abstand vom Alltag und neue Erlebnisse.

Mit ein wenig Vorbereitung und guter Planung können Sie Ihre Reise selbst so angenehm wie möglich gestalten:

  • Planen Sie Ihre Reise gut, besprechen Sie Ihre Reisepläne ggf. vorab mit Ihrem behandelnden Arzt und – sofern Sie Medikamente – nehmen, stellen Sie sicher, dass Sie richtig eingestellt sind
  • Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie Sie gegebenenfalls mit einer Zeitverschiebung umgehen sollen
  • Beginnen Sie Ihre Reise nach Möglichkeit früh am Morgen
  • Ausreichend Bewegung vor Reiseantritt kann helfen, den Bewegungsdrang während der Reise zu verringern
  • Wenn Sie mit dem Auto fahren sollten, dann planen Sie ausreichend Pausen ein, in denen Sie sich bewegen können. Auch im Flugzeug, im Bus oder in der Bahn können Sie immer mal wieder aufstehen und umhergehen
  • Gehen Sie offen mit Ihrem Bewegungsdrang um und informieren Sie ggf. Ihren Sitznachbarn über Ihre Krankheit – damit schaffen Sie Verständnis bei Außenstehen und setzen sich selbst nicht unter Druck, ständig auf Ihrem Platz sitzen bleiben zu müssen
  • Sorgen Sie für ausreichend Beschäftigung und Ablenkung während der Reise
  • Halten Sie ihre Medikamente leicht zugänglich bereit
  • Bei Flugreisen sollte man Medikamente, die man regelmäßig einnimmt, jedoch auf Hand- und Reisegepäck aufteilen. So steht man im Falle des Verlustes eines Gepäckstücks nicht komplett ohne Medikamente da
  • Auch sollte man von ärztlich verordneten Medikamenten sicherheitshalber mehr einpacken, als für die Reisedauer nötig wäre - für den Fall, dass sich die Rückkehr unerwartet verzögern sollte
  • Beachten Sie die Lagerbedingungen der Medikamente, damit deren Qualität und Wirksamkeit nicht beeinträchtigt wird
  • Bei besonders heiklen Medikamenten, wie starken Schmerz- und Beruhigungsmitteln, sollte vorab geklärt werden, ob sie in das Urlaubsland eingeführt werden dürfen. Bei Reisen in andere Länder als in die Vertragsstaaten des Schengener Abkommens sollten Sie sich von Ihrem Arzt eine mehrsprachige Bescheinigung ausstellen lassen, die Angaben zu Einzel- und Tagesdosierungen, Wirkstoffbezeichnung und Dauer der Reise enthält und dieses Dokument auf der Reise mit sich führen. Ein Muster für eine solche Bescheinigung finden Sie auf der Internetseite des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte https://www.bfarm.de/DE/Bundesopiumstelle/Betaeubungsmittel/BtM-Rezepte-Verschreibung/_node.html
  • Wer sich unsicher ist, kann sich vor dem Urlaub bei der Botschaft des jeweiligen Landes informieren, ob es für seine Medikamente besondere Bestimmungen gibt
  • Hitze und Stress können RLS-Beschwerden verstärken. Vermeiden Sie zu lange Aufenthalte in der Sonne und übermäßige Aktivitäten. Gönnen Sie sich Ihre Pausen und Ruhephasen
  • Achten Sie auch im Urlaub auf eine ausgewogene Ernährung, Schlafhygiene und moderate Bewegung und vermeiden Sie mögliche RLS-verstärkende Faktoren

Alltag mit RLS: